jak wage

[...] za złą odżywkę - absolutnie nie!!! Uważam że jest naprawde dobra, miałem okazje ją też brać ponieważ posiadała dla mnie graniczą tj. ustaloną dla siebie ( niżej niż 120 BV jak pisałem wcześniej nie chciałem schodzić w odżywkach białkowych ) wartość biologiczną. Po prostu uważam że cena HT 90 do jakości akurat w stosunku do Matrixa jak i odżywek [...]

[...] też mam taki powiedzmy problem. Mam 21 lat 186cm i 58-60kg (wacha sie). Chciałbym przybrać powiedzmy do 65kg i utrzymać ale już standardowo powiem że nie w pasie... tzn jak mi przybędzie ze 2-3cm to nie tragedia (teraz jest 75-76cm). Tak ogolnie bym chciał nabrać masy bo np strasznie mi twarz ,,wyciągneło" i wyglądam jak po chemi, [...]

[...] tak że trochę go to poruszy ;) 2. Jak uwarzcie na temat nowej diety, lepsza czy gorsza od poprzedniej. Stwierdziłem że w tamtej miałem nie dobory ww, a ja tak nie lubię jak coś mam robić i się męczyć to chce to robić w 100%. Mile widziane wszystkie sugestie ;). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/340e6da1d9764396b3c279386c886756.png Mam nadzieje s.m.p.a. [...]

spory biceps jak na taką wage/wzrost. jezeli nie rozumiesz ankiety tzn ze moze danych cwiczen nie wykonujesz? typowy ektomorfik, zacznij porzadnie cwiczyc, jesc racjonalnie to i masa wpadnie. bez tej wiedzy nie zabieraj sie za SAA

bag ja ci powiem tyle ze ja mialem keidys podobne problemy jak ty bylem bardzo wybredny jesli chodzi o jedzenie praktycznie niemialem ochoty tez jesc i potrafilem jesc sobie 1 czy 2 posilki dziennie bo wiecej misie niechcialo albo tak sie skladalo ze byl obiad ktorego nie lubie:)wazylem przy wzroscie 183 cm 62 kg przez okre jak chodzilem na kick [...]

[...] W domu staram sie codziennie (wychodzi co 2 dzien ) robic stretching Dolanczam sie rowniez do pytania jack89 Jaka mase / wage przy wzroscie 177 powinienem osiagnac i do jakiej puzniej zbic zeby osiagnac taka sylwetke? "to nie lada wyzwanie" noto do roboty (mam nadzieje ze teraz wszystko jest napisane przejzyscie i w pozadku ) upss [...]

[...] Białka (15%) 337.22kcal 84.30g Tłuszcze (30%) 674.44kcal 74.93g takie cos mi wyszło z jednej z stron (http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html#) czyli zacznę jakieś ćwiczenia na brzuszek robić, w międzyczasie wciąż będę biegał a i postaram się więcej jeść (dołożę więcej warzyw do jedzenia, dodatkowe brokuły czy coś :) ), zobaczymy [...]

ja sie nie znam ale dziwna ta twoja domowa apteczka mysle ze jak chcesz coś mocnego to z tego co masz ja bym sie skłaniał ku antkowi solo a po nim suska z metką ale nie wiem .. chociaż z drugiej strony w pasie masz metr a siły zero jak na wage.. nie mam pojęcia.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-13 22:42:47

To jak mozna zbic i utrzymac wage z 78 na 68 ? 10 kg... ??

[...] z MD, male frytki, sundee bez polewy, a pozniej w domu kilka ciasteczek i 3 schabowe :), pozniej troche brzoskwin, jablko, banan i pol malego arbuza. Wieczorem czulem sie jakbym mial zaraz urodzic :) Nastepny cheat bedzie tylko z kaszy jaglanej i bananow z orzeszkami :) Zamiast tracic wage (obecie 94kg), trace centymetry w pasie :) bicepsy [...]

[...] z 50 brzuszkow dziennie ja tez wlasnie spalacza jeszcze nigdy nie bralem :] musze pomyslec jeszcze czy thermo wyprobowac :P pzdr rumus nom z tymi filmikami to kijowo ale jak bede mogl to postaram sie nagrac na normalnej silce w normalnym swietle i z normalnym obciazeniem mowisz zebym przymasowal do 80 :D ale ja wlasnie na zapasy chodze i to [...]

Nadwyżkę kalorii zwiększaj powoli, a nie od razu 600kcal. Obserwuj wagę i dodawaj albo obcinaj kalorię. To białko jakieś tanie. Podejrzewam, że jest słabej jakości. Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Możesz jeść 3. Ważne żebyś wyrobił kalorie. Za dużą spinę robisz z dietą, bądźmy ludźmi ;) Jedz tyle posiłków dziennie ile Ci wygodnie. Jak nie [...]

"Nie jest taki duży jak myślałem, na pewno nie ma 183 centymetrów."- powiedział na kilka chwil, po tym jak po raz pierwszy stanął twarzą w twarz Delvinem Rodriguezem (24-3-2, 14 KO) Rafał Jakciewicz (34-8-1, 18 KO). I trzeba powiedzieć, że chyba miał rację, bo choć Dominikańczyk zapewniał podczas czwartkowej konferencji prasowej, że [...]

[...] sie na czym najbardziej Ci zalezy/potrzeba aby wyniesc z silowni. Wariantow jest mnustwo. Ja sam cwicze z osobami w Twoim wieku i Twojej wadze i niektorzy sa szybcy jak blyskawica ale za to nie maja zbyt duzej sily. Inni znowu np. sa dosc silni jak na swa wage ale nie maja wytrzymalosci i tak w kolko. Sadze ze na mase masz czas jestes [...]

PPMM = 10 x masa ciała + 6,25 x wzrost – 5 x wiek + 5 Najlepszy wzór, bo nie zawyża - musisz wynik pomnożyć przez współczynnik aktywności, jak zrobisz na tyle poważny trening jak Ci pisałem wyżej a nie ten śmieszny, który wstawiłeś to możesz sobie przy siedzącym trybie życia dać z 1.3 współczynnik bo jesteś młody i rośniesz (trenując 3 razy w [...]

Tak jest Szefowo ! Obcinamy !:-) TRENING CYKL 1 4 TYDZIEN - DZIEN 1 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up Skomentuje jednym slowem :)) czas : 12 min 07 sek + Podrzut (zarzut + jerk) 8 x 1 15 kg / 20 kg / 22,5 kg / 25 kg / 26 kg / 28,5 kg / 30 kg / ....i na tym koniec do 30 podchodzilam 2 x .Pierwszy spalony ,za drugim razem udalo mi [...]

Co tydzień rano na czczo po kupce wchodzę na wagę i oglądam się w lustrze %-)... jak na razie wszystko zmierza w pożądanym przeze mnie kierunku, choć jednak od tygodnia zaobserwowałem zastój jak pisałem powyżej . Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-07 14:33:25

chodzilo mi o wage do jedzenia a nie do wazenia swoejej dupy wok to taka duza patelnia okragla, jak kupisz to napewno bedzie "solidniejszy" zakup niz parowary i inne plastiki

[...] poziomo testosteronu, jedyne w czym moze Ci ewentualnie pomoc to poprawa libido, samopoczucia straciłes ponad 20kg w dwa miesiace? patrczac na diete to raczej głodówka jak na taka wage , imo trzeba by poprawic odzywianie, tutaj im mniej nie znaczy lepiej, bedzie za malo kcal spowolnisz przemiane materii tak ze nie bedziesz robil postepow

[...] na wage i bylo 97.wiec mozna powiedziec ze 3 kg do przodu po pierwszym tygodniu.ale to normalka w pierwszym tygodniu.zwiekszona podaz kalorii ostre treningi wiec normalka.jak w drugim tygodniu wskoczy tyle samo to bede w szoku.ale przypuszczam ze jakis kilogram moze poltora bedzie.najgorsze jest cisnienie dosc wysokie co za tym tez idzie duze [...]